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       cba篮球专家VIP代谢一慢就显老!研究发现强力抗老、维持精神活力更有感的秘密,随着年纪的增长,体力越来越差、容易疲劳,皮肤也容易失去弹性、皱纹越长越多,很有可能是因为体内的CoQ10不足的关系。市面上有很多CoQ10的产品,不管是吃的、喝的、用的,都号称CoQ10是美容圣品,也是很好的抗氧化剂。但到底CoQ10是什么呢?有哪些人较需要补充CoQ10呢?CoQ10除了可以抗氧化,对人体还有什么不为人知的好处呢?CoQ10辅酵素Q10(Co-enzyme Q10)又称为维生素Q10、泛醌(Ubiquinone)等,是人体能量转换与代谢的介质,CoQ10协助人体产生能量让细胞生长,维持身体健康。CoQ10分为两种型态,一种为「氧化型CoQ10」,它需要经过体内的酵素转换,才能成为另一种「还原型CoQ10」。人体可自行合成「还原型Q10」,不需要再经过酵素转换,就能让细胞产生能量,是具有活性的型态。



       营养补充最好是补充「还原型CoQ10」,才不用再经过转换,可以直接吸收利用。人体也同时使用「还原型CoQ10」作为抗氧化剂,它可以保护细胞免受自由基侵害,自由基会对人体造成氧化伤害,除了可能导致多种疾病外,也会使身体提早老化。随着年纪的增长,体内的CoQ10会日益减少,导致新陈代谢变慢、容易疲惫且衰老。身体的组织中皆含有CoQ10,其中在心脏,肝脏,肾脏和胰脏的含量最高。「还原型CoQ10」除了拥有非常强的抗氧化力、抵抗老化之外,在高能量需求的器官当中,也非常需要Q10。当年龄到达20岁时,体内的CoQ10浓度将达到高峰,然而一但过了40岁以后,身体合成CoQ10及转换CoQ10的能力将越来越差,体内的CoQ10浓度逐渐减少。经由研究显示,人体在进行剧烈运动时,体内的CoQ10将减少。此外,激烈运动对于能量需求较高,也会产生较多的自由基,容易造成身体疲惫。另一项研究显示,于剧烈运动前2周补充高剂量的还原型CoQ10,能提升血液中的CoQ10水平、减少氧化压力,以及有助于激烈运动中的肌肉修复。


       另外,还有多项研究显示,还原型CoQ10将藉由不同的生理机转、帮助维持心脏健康,其中有一部分是为了提供给心肌能量,而使心脏更有活力。若是有服用降胆固醇药物Statin的患者,因为Statin会抑制体内自然生成CoQ10,所以对于Statin的使用者在补充还原型CoQ10前,建议咨询医师评估肝功能。还原型CoQ10为脂溶性,建议搭配油脂随餐食用、较好吸收,像是亚麻仁油就是不错的选择,除了帮助CoQ10好吸收外,也可同时补充Omega-3脂肪酸。选择还原型CoQ10也要注意添加量(目前台湾卫福部规定上限添加量为30mg),以及不买来路不明的营养补充品,尽量挑选大厂牌为主。市售有些CoQ10产品为复方制成,但若有食用其他维生素或矿物质等保健食品,就有可能会因为重复食用而导致超标,建议可选择单方还原型CoQ10,营养补充较单纯、也较能控制食用的营养素。